घर पर शक्ति कैसे बढ़ाएं

पुरुषों के लिए अच्छा स्वास्थ्य, विशेषकर प्रजनन स्वास्थ्य का होना बहुत ज़रूरी है।इसका मतलब है कि सामान्य, पूर्ण जीवन के लिए आपके पास अच्छी क्षमता होनी चाहिए।लेकिन कभी-कभी किसी विशेषज्ञ के पास जाने का कोई अवसर या इच्छा नहीं होती है, और कई लोग किसी विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना उपलब्ध तरीकों का सहारा लेते हैं।

शक्ति में गिरावट के कारण

घर पर शक्ति बहाल करना संभव से कहीं अधिक है।इसके बिगड़ने के कारणों को ध्यान में रखना और फिर समस्या से छुटकारा पाने का सही तरीका चुनना जरूरी है।कई विशेषज्ञों का तर्क है कि शक्ति में सुधार के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली, नकारात्मक भावनाओं की अनुपस्थिति, साथ ही तनाव और अधिक काम से बचना महत्वपूर्ण है।यदि तनाव होता है, तो हर्बल अर्क का उपयोग करना पर्याप्त है जिसका शांत प्रभाव पड़ता है।आप प्राकृतिक कामोत्तेजक खा सकते हैं, जो कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, और विशेष दवाएं भी ले सकते हैं।

शक्ति समस्याओं के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अक्सर उन्हें दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक।समस्या की मनोवैज्ञानिक प्रकृति में अवसाद, तंत्रिका तनाव, थकान, साथी के प्रति असंतोष और आत्मविश्वास की कमी शामिल हो सकती है।इस मामले में, महिला का समर्थन और उसके प्रयास, जिस पर पुरुष निश्चित रूप से ध्यान देगा, अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।अपने आप को एक शांत वातावरण प्रदान करना और सही मूड में रहना आवश्यक है।फिर इस आधार पर उत्पन्न होने वाली समस्याएं बाहरी तरीकों के हस्तक्षेप के बिना दूर हो जाएंगी।

शारीरिक दृष्टिकोण से, और भी अधिक विकल्प हैं।शायद शरीर में पर्याप्त हार्मोन नहीं हैं, हृदय प्रणाली या अपर्याप्त रक्त परिसंचरण के साथ समस्याएं भी हो सकती हैं।जननांग प्रणाली की अधिक गंभीर बीमारियाँ भी संभव हैं, जिन्हें किसी विशेषज्ञ के हस्तक्षेप के बिना ठीक नहीं किया जा सकता है।

घर पर शक्ति बहाल करना

घर पर जल्दी से शक्ति कैसे बढ़ाएं? शक्ति बढ़ाने के लिए ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती।प्रयासों की आवश्यकता तब पड़ेगी जब आपको अपनी जीवनशैली बदलनी होगी।इस मुख्य बिंदु के बिना शक्ति बढ़ाना संभव नहीं होगा।इस तथ्य के बावजूद कि यह बहुत कठिन है, परिणाम इसके लायक है, खासकर यदि आप शक्ति बनाए रखना चाहते हैं।

पोषण, आराम और कार्यसूची, साथ ही प्रक्रिया के प्रति दृष्टिकोण पुरुष शक्ति को बहाल करने और सुधारने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।लेकिन साथ ही, आपको शरीर पर बहुत अधिक तनाव नहीं डालना चाहिए; आपको बस कुछ ऐसे तरीके चुनने की ज़रूरत है जो व्यक्तिगत रूप से शरीर के लिए उपयुक्त हों और स्वास्थ्य के अन्य क्षेत्रों को नुकसान न पहुँचाएँ।साथ ही, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अद्वितीय है, और आप प्रत्येक के लिए अपना स्वयं का दृष्टिकोण पा सकते हैं।

घरेलू पद्धति के बारे में अच्छी बात यह है कि व्यक्ति अपनी ज़रूरत की वस्तुओं को पूरा करने के लिए प्रशिक्षण, पोषण और समय स्वयं चुनता है।पास में मौजूद महिला का समर्थन भी महत्वपूर्ण है।यह केवल ध्यान और नैतिक समर्थन या मालिश में सहायता हो सकती है जो एक महिला कर सकती है।

पुरुष शक्ति को बहाल करने के उपाय

पुरुष शक्ति बढ़ाने के लिए आप जिमनास्टिक या तैराकी जैसे खेल खेलना शुरू कर सकते हैं।आप बस दौड़ना भी शुरू कर सकते हैं, जिसका पुरुष शक्ति पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।ऐसे विशेष व्यायाम भी हैं जिनमें शक्ति बहुत तेजी से सामान्य हो जाती है।ये सभी व्यायाम बिना ज्यादा समय खर्च किए घर पर ही किए जा सकते हैं।

आपको धूम्रपान या मादक पेय पीना बंद कर देना चाहिए।या फिर शरीर में इनका प्रवेश कम से कम कर दें. घर पर भी, लोग शीघ्रता से शक्ति बढ़ाने में मदद कर सकते हैं: उपचार के पारंपरिक तरीके, उचित पोषण, साथी का समर्थन, व्यायाम, स्नान और कुछ अन्य।

पोषण और पुरुषों का स्वास्थ्य

इससे पहले कि आप अपनी शक्ति में सुधार करना शुरू करें, अपने आहार की समीक्षा करना महत्वपूर्ण है।यदि आप अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं और लगातार बीयर पीते हैं, तो शरीर वसा से भर जाता है, जो पुरुषों के यौन कार्य पर बहुत प्रभाव डालता है।

सरल कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना उचित है।जितना संभव हो उतना स्वस्थ वसा और प्रोटीन खाएं।इसका मतलब है मछली, अंडे, पनीर, मांस खाना।आप मछली का तेल ले सकते हैं. एक कप प्राकृतिक कॉफी पीना भी उपयोगी होगा।परिणाम ध्यान देने योग्य होने के लिए इस कॉफी का एक कप पर्याप्त है।एक से अधिक - दबाव बढ़ जाता है, पेट खराब हो जाता है और हृदय प्रणाली के कामकाज में व्यवधान उत्पन्न हो जाता है।

उचित रूप से तैयार किया गया आहार न केवल शक्ति पर, बल्कि मनुष्य के शरीर की सामान्य स्थिति पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।आपको चलते-फिरते खाना नहीं खाना चाहिए, इससे भोजन के अवशोषण पर असर पड़ता है।

शक्ति बढ़ाने के लिए स्नान

शक्ति बढ़ाने में स्नान का बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।अक्सर, तेज़ प्रभाव प्राप्त करने के लिए, कंट्रास्ट स्नान का उपयोग किया जाता है।ऐसा करने के लिए, आपको पानी के दो बेसिन की आवश्यकता होगी।एक सर्दी से, दूसरा गरम से।आपको 15 मिनट तक आधे-आधे मिनट तक एक-एक करके इनमें डुबकी लगानी है।इस विधि को हर तीन महीने में एक बार कोर्स के तौर पर करना चाहिए।एक कोर्स की अवधि 14 दिन है।

नहाने का दूसरा तरीका है तेज पत्ते से स्नान करना।इसे सोने से पहले करना सबसे अच्छा है, क्योंकि इसका आरामदेह प्रभाव होता है।स्नान तैयार करने के लिए, आपको सूखे तेजपत्ते के ऊपर उबलता पानी डालना होगा, इसे थोड़ी देर के लिए ऐसे ही छोड़ देना होगा और स्नान में डालना होगा।ऐसे स्नान में आप बीस मिनट से लेकर आधे घंटे तक लेट सकते हैं।नहाना काफी सरल तरीका है।

एक और अच्छा, लेकिन सर्वसुलभ नहीं, तरीका है स्नानागार में जाना।कम से कम सप्ताह में एक बार।स्नानागार में जाने से मानस पर आरामदायक प्रभाव पड़ता है और पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।रक्त संचार बेहतर होता है, पसीने के साथ विषाक्त पदार्थ और लवण बाहर निकल जाते हैं।लेकिन यह विधि हृदय रोग वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

शक्ति में सुधार के लिए व्यायाम

हर कोई नहीं जानता कि घर पर शक्ति कैसे बढ़ाई जाए।लेकिन तरीके काफी सरल हैं. और अच्छे तरीकों में से एक विशेष अभ्यास है जिसे लगभग हर वह व्यक्ति कर सकता है जो वांछित प्रभाव प्राप्त करना चाहता है।इस तरह के व्यायाम "औपचारिक कदम" हैं, जिसमें आपको एक-एक करके अपने पैरों को ऊंचा उठाना होता है; अपने पैरों के बीच एक काल्पनिक पत्थर पकड़कर, अपने पैरों पर दबाव डालते हुए।आप एक पैर से दूसरे पैर को स्थानांतरित करके एक स्थान पर दौड़ने का अनुकरण कर सकते हैं।

एक व्यायाम जिसमें आपको सरल शर्तों को पूरा करने की आवश्यकता होती है, उसका एक शक्तिशाली प्रभाव होता है।आपको फर्श पर लेटने की जरूरत है, अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें फैलाएं, जबकि अपने नितंबों पर दबाव डाले बिना पेरिनेम क्षेत्र में तनाव और विश्राम करें।

एक अन्य अभ्यास तथाकथित "आर्क" है।इसे करने के लिए, आपको फर्श पर लेटना होगा और अपनी पीठ को फर्श पर रखते हुए अपने श्रोणि को ऊपर उठाना होगा।व्यायामों की एक विशाल विविधता है, लेकिन उन्हें लगातार किया जाना चाहिए, और हर आदमी को उतनी जल्दी प्रभाव नज़र नहीं आएगा जितना हम चाहेंगे।

प्रोस्टेट मालिश

अक्सर, घर पर शक्ति बढ़ाने में एक आदमी को बहुत समय लग सकता है; ऐसे तरीके हैं जो कुछ पुरुषों के लिए पूरी तरह से सुखद नहीं हैं।प्रोस्टेट ग्रंथि या अंडकोष की मालिश करना एक अच्छा और सुखद तरीका है।डॉक्टरों का कहना है कि बार-बार, नियमित और ठीक से की गई मालिश परिणाम को और अधिक तेजी से मजबूत करने में मदद करती है - पुरुष यौन क्रिया में सुधार करती है।

सोने से पहले मालिश करना सबसे अच्छा है, और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मालिश करते समय कोई दर्द नहीं होना चाहिए।अंडकोष की मालिश करने से पहले, आपको एक तौलिये को गर्म करना होगा और इसे कुछ मिनटों के लिए अंडकोष के चारों ओर लपेटना होगा।यह विधि मालिश से पहले अंडकोश और अंडकोष को आराम देती है।आपके हाथ गर्म होने चाहिए; अपनी हथेलियों को रगड़कर उन्हें गर्म करना सबसे अच्छा है।इस दौरान न केवल रक्त संचार बेहतर होता है, बल्कि शरीर के महत्वपूर्ण बिंदु प्रभावित होते हैं।

मालिश केवल कुछ मिनटों के लिए ही करनी होती है।इसे करने के लिए, आपको अपनी तर्जनी और अंगूठे से अंडकोश को दोनों तरफ से पकड़ना होगा और लिंग की ओर और दूर स्मूथिंग मूवमेंट करना शुरू करना होगा।फिर आपको अंडकोष को दो उंगलियों से पकड़ना होगा और कुछ सेकंड के लिए थोड़े बल के साथ उन्हें नीचे खींचना होगा।इसके बाद, अंडकोष आमतौर पर बड़े हो जाते हैं, जिससे मालिश और भी अधिक प्रभावी हो जाती है।इसके बाद आप अंडकोष की गोलाकार गति में मालिश कर सकते हैं और अपनी उम्र के अनुसार उन्हें निचोड़ना और साफ़ करना शुरू कर सकते हैं।यह काफी सरल मालिश है जिसे हर आदमी कर सकता है।मालिश से रक्त संचार बेहतर होता है और बहुत जल्दी असर होता है।

शक्ति के लिए जड़ी-बूटियाँ

इससे पहले कि आप हर्बल इन्फ्यूजन लेना शुरू करें, डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है, क्योंकि उनमें से कुछ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं और कुछ पुरुषों के लिए उपयोग के लिए मतभेद हो सकते हैं।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप बिछुआ जलसेक ले सकते हैं।इसका पुरुषों के स्वास्थ्य पर स्वयं और अन्य तरीकों और साधनों के साथ परस्पर क्रिया द्वारा लाभकारी प्रभाव पड़ता है।जलसेक सरलता से तैयार किया जाता है: बिछुआ के ऊपर उबलता पानी डालें, डालें और भोजन से पहले दिन में तीन बार लें।

जिनसेंग में शक्ति बढ़ाने वाला प्रभाव होता है।इसे टिंचर और चाय दोनों के रूप में लिया जा सकता है।टिंचर शहद के साथ तैयार किया जाता है और 10 दिनों के लिए डाला जाता है।बिछुआ की तरह ही लें - दिन में तीन बार।जिनसेंग कामेच्छा बढ़ाता है और आमतौर पर शरीर पर अच्छा प्रभाव डालता है।

थाइम इन्फ्यूजन लेना सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है।पुष्पक्रमों को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और संक्रमित किया जाता है।आपको इसे पूरे दिन पीना है।

इसके अलावा, यौन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए, आप इन्फ़्यूज़न ले सकते हैं: सेंट जॉन पौधा, लेमनग्रास, पुदीना और अन्य जड़ी-बूटियाँ जिनका यह प्रभाव होता है।

शहद को मेवे के साथ बराबर मात्रा में मिलाकर खाने से फायदा होता है।आपको इसे मुख्य भोजन के बाद एक चम्मच खाना है।उपचार का कोर्स लगभग एक महीने का है।

अपने इरेक्शन को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका सरसों के बीज का सेवन करना है।लेकिन एक तेज़ तरीका यह है कि रात में अपने पैरों पर सरसों का लेप लगाएं।आप लिंग पर लोशन बना सकते हैं।एक नियम के रूप में, ये विधियां पर्याप्त से अधिक हैं, और वे अधिकांश पुरुष आबादी के लिए उपयुक्त हैं।

शक्ति बहाल करने के त्वरित उपाय

अधिकांश पुरुष इस प्रश्न में रुचि रखते हैं: बिना अधिक समय खर्च किए शीघ्रता से शक्ति कैसे बढ़ाएं।और ऐसे भी तरीके हैं. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे तरीके स्थायी परिणाम नहीं देते हैं, ये एक बार के तरीके हैं, उदाहरण के लिए, यदि आज या कल संभोग की योजना बनाई गई है, और विशेष गोलियों का उपयोग करने की कोई इच्छा या अवसर नहीं है।इस मामले में, इनमें से कई विधियाँ मदद करेंगी:

• मुख्य पाठ्यक्रम में समुद्री भोजन, जड़ी-बूटियाँ, खट्टा क्रीम और मेवे खाना;
• उबले हुए सख्त अण्डे;
• मिठाई, मेवे और शहद के लिए, प्राकृतिक ब्लैक ग्राउंड कॉफ़ी से धोया गया।

खाने का यह तरीका सकारात्मक प्रभाव की गारंटी देता है।

यदि आप इसे पानी के साथ मिलाते हैं, तो आप कैलमस जलसेक पी सकते हैं, प्रति दिन एक गिलास से अधिक नहीं।अल्कोहल के साथ आसव तैयार करना काफी सरल है।20 ग्राम पिसा हुआ कैलमस, एक गिलास वोदका या अल्कोहल के लिए।14 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ दें।पानी में अल्कोहल या वोदका की तीन दर्जन बूंदें मिलाई जाती हैं।खाने से आधा घंटा पहले एक महीने तक दिन में तीन बार लें।

कंट्रास्ट शावर लेना एक अच्छा तरीका है; इससे भी अधिक उपयोगी तरीका स्नानघर जाना होगा।यह विधि पूरे शरीर में रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है, और तदनुसार, जननांग अंग में भी।यदि तत्काल प्रभाव की आवश्यकता है, तो विशेष दवाएं हैं जिन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

आप दिन में एक बार खाली पेट दो चम्मच शहद के साथ एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें ले सकते हैं।यह अन्य तरीकों के लिए एक प्रभावी अतिरिक्त है।

अधिकांश पुरुष आबादी हमेशा अपनी यौन इच्छा को बढ़ाने के तरीके नहीं जानती है।और बहुत सारे तरीके हैं, और अक्सर उनमें अधिक समय, प्रयास और विशेष रूप से पैसा नहीं लगता है।आप सोने से पहले व्यायाम कर सकते हैं, कंट्रास्ट शावर या स्नान करना भी लंबा नहीं है और महंगा नहीं है, उचित पोषण की लागत फास्ट फूड की तुलना में बहुत कम है, इसलिए यह सब इच्छा की डिग्री पर निर्भर करता है।लेकिन आप न केवल पहले से मौजूद समस्याओं का इलाज करने के लिए, बल्कि भविष्य में उनकी घटना को रोकने के लिए भी यही कर सकते हैं, क्योंकि कोई भी व्यक्ति शक्ति संबंधी समस्याओं से अछूता नहीं है।इस समय एक महिला का समर्थन बहुत आवश्यक है, क्योंकि मजबूत सेक्स में यौन क्रिया से जुड़ी अधिकांश समस्याएं तंत्रिका तनाव और खराब जीवनशैली के कारण शुरू होती हैं।यदि दोनों साझेदार नतीजों पर ध्यान केंद्रित करें तो परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।