कई पुरुष घर पर शक्ति बढ़ाने के सवाल को बहुत गंभीरता से लेते हैं। यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि वे विशेषज्ञों से ऐसे प्रश्न पूछने में शर्मिंदा होते हैं। इसलिए, वे हर संभव तरीकों का उपयोग करके घर पर ही पुरुषों में शक्ति को मजबूत करने की कोशिश कर रहे हैं। अपना घर छोड़े बिना अपने लक्ष्य को प्राप्त करना और अपनी क्षमता में सुधार करना वास्तव में संभव है। लेकिन अगर किसी आदमी को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो सामान्य घरेलू तरीके उन्हें हल करने में मदद नहीं करेंगे। आपको पूरी जांच करानी होगी, विकारों के कारणों की पहचान करनी होगी और एक व्यक्तिगत घरेलू उपचार योजना विकसित करनी होगी।
लेकिन अगर आपको केवल स्तंभन क्रिया को बढ़ाने या सुधारने की आवश्यकता है, तो आपको अपना ध्यान घर पर शक्ति बहाल करने पर लगाना चाहिए। इसके लिए बड़ी संख्या में विधियाँ हैं।
शक्ति को प्रभावित करने के तरीके
घर पर शक्ति बढ़ाने के सभी मौजूदा तरीकों को कई श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है।
- शक्ति पर औषधीय प्रभाव. आप विशेष फार्मास्युटिकल दवाओं की मदद से पुरुष शक्ति को बहाल कर सकते हैं। यह उत्पाद प्रभावी ढंग से काम करता है, लेकिन इसकी अपनी विशेषताएं हैं;
- पारंपरिक चिकित्सा. लोक उपचारों का उपयोग करके यौन रोग को ठीक करने के कई तरीके हैं। घर पर शक्ति बढ़ाने के लिए यह एक बहुत लोकप्रिय उपाय है;
- व्यायाम घर पर शक्ति के लिए. शक्ति को शीघ्रता से कैसे बढ़ाएं या संभोग को लम्बा कैसे करें? इसके लिए कई सरल अभ्यास हैं। दवाएँ लिए बिना भी, दिन में 10-20 मिनट के सरल व्यायाम से वृद्धि हासिल की जाएगी;
- शक्ति बढ़ाने के लिए पोषण. ऐसे कई प्रकार के उत्पाद हैं जो पुरुषों में यौन क्रिया को बहाल करते हैं, बढ़ाते हैं और बढ़ाते हैं। इसलिए घर पर ही शक्ति बढ़ाने के लिए आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप क्या खाते हैं।
अब हम कुछ तरीकों का उपयोग करके घर पर शक्ति बढ़ाने के तरीके के बारे में अधिक विशेष रूप से बात करेंगे।
औषधियाँ
एक नियम के रूप में, जब पुरुष शक्ति खतरे में होती है तो पुरुष जटिल प्रक्रियाओं में शामिल नहीं होना चाहते हैं या दीर्घकालिक उपचार नहीं करना चाहते हैं। इसलिए, उनकी राय में, स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका दवाएँ लेना होगा।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि शक्ति के लिए सिद्ध दवाएं हैं जो वास्तव में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाती हैं, कामेच्छा बढ़ाती हैं और लिंग में सामान्य रक्त प्रवाह को उत्तेजित करती हैं। लेकिन छद्म शक्ति वाले उत्पाद भी हैं, जो सामान्य जैविक पूरक हैं। यह कहना मुश्किल है कि ऐसे तरीकों से इरेक्शन समस्याओं का इलाज कैसे किया जाए।
इसलिए, यदि आप घर पर पुरुष शक्ति को बहाल करने के लिए फार्मास्युटिकल उत्पादों का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो उन उत्पादों को चुनें जो परीक्षण और विश्वसनीय हों।
बिना पूर्व परामर्श के शक्ति बढ़ाने वाली कोई भी दवा लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। तथ्य यह है कि विभिन्न दवाएं एक विशेष तरीके से कार्य करती हैं, कुछ समस्या क्षेत्रों को प्रभावित करती हैं, जिसके कारण इरेक्शन ख़राब हो सकता है। इसलिए, इसके लिए उचित उपचार का चयन करने के लिए शिथिलता का कारण जानना महत्वपूर्ण है।
ऐसी दवाओं से घर पर उपचार प्रभावी नहीं है। वे शक्ति को उत्तेजित करने और अस्थायी परिणाम देने का काम करते हैं। स्तंभन क्रिया को बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका नियमित रूप से सेक्स करना है। ऐसा करने के लिए, पहले चरण में आप वास्तव में दवाएँ ले सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे उन्हें तब तक छोड़ दें जब तक कि वे पूरी तरह से बंद न हो जाएँ।
व्यायाम
कई पुरुषों को शक्ति बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, स्तंभन क्रिया को बढ़ाने के उद्देश्य से सबसे सरल व्यायाम घर पर भी किए जा सकते हैं।
आप घर पर नियमित शारीरिक व्यायाम से पुरुष शक्ति कैसे बढ़ाएं, इस पर दृश्य वीडियो देख सकते हैं। अभ्यास से पता चला है कि कई बुनियादी गतिविधियाँ अच्छे परिणाम देती हैं।
- जगह पर चलो. घर में जगह-जगह घूमने में कुछ भी मुश्किल नहीं है। लेकिन साथ ही, आपको पूरे शरीर के लिए उपचार और लाभ भी मिलते हैं। स्तंभन क्रिया को मजबूत करने के लिए, अपने घुटनों को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाने का प्रयास करें। दिन में 10-15 मिनट पैदल चलने से शक्ति बहाल करने में मदद मिलेगी;
- पैल्विक हलचल. आपको फर्श पर लेटने की जरूरत है, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों को फर्श पर दबाएं। इस स्थिति में, अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं और नीचे करें। 5-10 मिनट पर्याप्त है;
- फर्श पर या कुर्सी पर भी बैठें। अपनी ग्लूटल मांसपेशियों को तनाव देना शुरू करें, जिससे आपके नितंबों के बीच किसी वस्तु को पकड़ने का प्रभाव पैदा हो। प्रत्येक तनाव कम से कम 5 सेकंड तक रहना चाहिए;
- घर पर साइकिल. एक बहुत ही लोकप्रिय और सरल व्यायाम जो आपको अपने पेट की मांसपेशियों को विकसित करने की अनुमति देता है। वहीं, ऐसी शारीरिक शिक्षा का पुरुष शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप लगातार ऐसी प्रक्रियाएं अपनाते हैं तो सचमुच दिन में 2-3 मिनट साइकिल चलाना पर्याप्त है।
घर पर शारीरिक व्यायाम का सार प्रोस्टेट ग्रंथि में बनने वाले रक्त के ठहराव से छुटकारा पाना है। यह वह है जो इरेक्शन पर हानिकारक प्रभाव डालता है, जिससे आप सेक्स के लिए पूरी तरह से तैयार महसूस नहीं कर पाते हैं।
पारंपरिक चिकित्सा
यदि आपको शक्ति की समस्या है, तो घर पर पुरुष स्तंभन क्रिया को कैसे सुधारें? इसके लिए कई लोक नुस्खे हैं।
सबसे प्रभावी और सिद्ध उत्पादों में पौधे की उत्पत्ति के निम्नलिखित घटकों का उपयोग शामिल है:
- सूखा धनिया;
- सूखे अजमोद;
- डबरोवनिक;
- कैटुआबा जड़ी बूटी (अत्यधिक प्रभावी हर्बल कामोत्तेजक);
- नागफनी;
- लेमनग्रास;
- अदरक की जड़;
- मुसब्बर का रस
पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का सार शक्ति बढ़ाने के लिए घर पर इन जड़ी-बूटियों के आधार पर काढ़ा तैयार करना है। ऐसे पेय के नियमित सेवन से न केवल ताकत मिलती है, बल्कि पुरुष शक्ति भी बहाल होती है। कई लोगों ने नोट किया कि ऐसे उपचारों का उपयोग करने के बाद, इरेक्शन ऐसा था जैसा उनके जीवन में कभी नहीं हुआ था।
यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि पारंपरिक चिकित्सा में प्राप्त अधिकांश ज्ञान का उपयोग अब उन दवाओं के उत्पादन में किया जाता है जिनका उद्देश्य पुरुष यौन कार्य को बहाल करना, कामेच्छा और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाना है।
इसके अलावा, अधिकांश लोक नुस्खे दवाओं के विपरीत, सुलभ और सुरक्षित हैं। लेकिन इनका इस्तेमाल करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। एलर्जी प्रतिक्रियाओं, व्यक्तिगत असहिष्णुता और दुष्प्रभावों के जोखिमों के बारे में मत भूलना।
खाना
डॉक्टर आपके आहार की समीक्षा के साथ नपुंसकता और स्तंभन दोष का इलाज शुरू करने की सलाह देते हैं। यौन जीवन और उसका स्तर सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति क्या खाता है।
जंक फूड को त्यागकर, आप उन बीमारियों, जटिलताओं और विकारों से बच सकते हैं जिनके परिणामस्वरूप सुस्त सेक्स या बिल्कुल भी सेक्स नहीं हो सकता है। इसके अलावा, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, कामेच्छा बढ़ाते हैं, यौन इच्छा को सामान्य करते हैं और इरेक्शन को दृढ़ और आत्मविश्वासी बनाते हैं।
इसलिए, घर पर शक्ति को कैसे बहाल किया जाए, इस सवाल का पहला जवाब आहार में बदलाव होगा। केवल बुद्धिमानी से खाने से शक्ति कैसे बढ़ाएं? ऐसा करने के लिए कुछ ऐसे उत्पादों पर विशेष ध्यान दें जो शक्ति की दृष्टि से उपयोगी हों। आपको अधिक बार उपयोग करना चाहिए:
- अजमोद;
- समुद्री भोजन;
- सभी प्रकार के मेवे;
- अजमोदा;
- सूखे मेवे (विशेषकर अंजीर और खजूर);
- अंडे;
- केले;
- ख़ुरमा;
- गोमांस और उसका जिगर;
- खरगोश;
- मछली का तेल
लेकिन सोया और बीन्स केवल टेस्टोस्टेरोन गतिविधि को दबाएंगे, इसलिए, आम धारणा के विपरीत, घर पर शक्ति बहाल करते समय उन्हें आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
शक्ति को बढ़ाना और मजबूत करना किसी भी पुरुष के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। वहीं, ऐसे कई तरीके हैं जिन्हें घर पर आसानी से लागू किया जा सकता है। लेकिन अगर शक्ति संबंधी विकारों के अधिक गंभीर कारण हैं, तो घर पर इलाज करना उचित नहीं है। अपने डॉक्टर से मिलें.