आज दुनिया में लगभग 4 अरब पुरुष और उनमें से 100 मिलियन से अधिक लोग कमजोर शक्ति जैसी समस्या से पीड़ित हैं।और ये केवल ऐसे पुरुष नहीं हैं जो पहले से ही 40 या 50 से अधिक हैं। बहुत बार ये ऐसे युवा होते हैं जो 30 वर्ष की आयु तक भी नहीं पहुँचे हैं! पुरुषों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है, आप इस लेख को पढ़कर सीखेंगे।
पुरुषों में शक्ति में सुधार कैसे करें?
ज्यादातर मामलों में, पुरुष निराशा में पड़ जाते हैं यदि वे अपने स्वास्थ्य में इस तरह के व्यवधान पाते हैं।लेकिन कमजोर शक्ति की समस्या का सामना करने पर भी, आपको सक्रिय अंतरंग जीवन को छोड़ने की आवश्यकता नहीं है।आप अपनी प्यारी महिला के साथ अंतरंगता का आनंद लेने से नहीं चूक सकते।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या को विभिन्न तरीकों से हल किया जा सकता है।यह पारंपरिक चिकित्सा और लोक उपचार दोनों में मदद करेगा।दवा या वैकल्पिक उपचार को प्राथमिकता देने से पहले, आपको अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करना चाहिए - सबसे पहले, खेल के लिए जाएं और उचित पोषण पर स्विच करें।
उसी समय, शराब का दुरुपयोग न करें, क्योंकि यह उत्पाद शक्ति बढ़ाने के लिए बेहद हानिकारक है।अधिक मांस और समुद्री भोजन खाएं, और मछली के बारे में मत भूलना।और पोषण के सामान्य होने के बाद ही, आप पुरुष शक्ति बढ़ाने के लिए फार्मास्यूटिकल्स पर स्विच कर सकते हैं, जिसके बारे में आप नीचे और अधिक विस्तार से जानेंगे।
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि तंत्रिका तनाव और तनाव शरीर और पुरुषों के स्वास्थ्य की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।आज हमारा जीवन काम पर और घर पर हर दिन तनावपूर्ण स्थितियों से घिरा हुआ है।और, जैसा कि आप जानते हैं, पुरुष अपने आप में सब कुछ सहते हैं, जो तंत्रिका तंत्र और शक्ति के लिए और भी बुरा है।
यहां तक कि एक पूरी तरह से स्वस्थ युवक भी कमजोर शक्ति की समस्या से पीड़ित हो सकता है।और अपनी सेक्स ड्राइव के साथ सब कुछ बढ़िया रखने के लिए, कुछ सरल लेकिन प्रभावी सुझावों का पालन करने का प्रयास करें:
- तरह-तरह की परेशानियों और शिकायतों को ज्यादा गंभीरता से न लें।
- सब कुछ अपने तक मत रखो।अपने दोस्तों या अपनी प्यारी महिला के साथ साझा करें कि आपको क्या चिंता है।
- एक सक्रिय सप्ताहांत है।मछली पकड़ने और शिकार जैसे अपने और अपने शौक के लिए समय निकालें।
मुख्य नियम यह है कि शरीर को दैनिक हलचल से छुट्टी लेने दें और फिर आप उत्कृष्ट पुरुष स्वास्थ्य का दावा कर सकते हैं।
शक्ति बढ़ाने की तैयारी
शक्ति के साधन शायद पुरुषों में सबसे अधिक मांग वाली दवाओं में से एक हैं।वे प्राकृतिक और कृत्रिम दोनों मूल के हो सकते हैं।लेकिन वे अभी भी पूर्ण वांछित प्रभाव नहीं देंगे।एक और विकल्प है - प्राकृतिक उत्पाद।वे प्रभावी भी हैं, लेकिन कम हानिकारक और बिना साइड इफेक्ट के।
यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो एक आदमी को कमजोर शक्ति की समस्या का सामना न करने के लिए, आपको सही खाने की जरूरत है, अधिक या कम सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए और अधिक प्रभाव के लिए प्राकृतिक, प्राकृतिक कामोद्दीपक का उपयोग करना चाहिए, और फिर ये सभी महंगे हैं, विज्ञापित दवाओं की आवश्यकता नहीं होगी।
बहुत से पुरुष जो खराब इरेक्शन या इसकी कमी की समस्या का सामना करते हैं, वे सबसे प्रसिद्ध दवा के बारे में जानते हैं।लेकिन वास्तव में, उनमें से काफी कुछ हैं।
इरेक्शन बढ़ाने की तैयारी को क्रिया के तरीके के आधार पर प्रकारों में विभाजित किया जाता है:
- फॉस्फोडिएस्टरेज़ टाइप 5 इनहिबिटर।
- नो-सिंथोसिस एक्टिवेटर्स।
- टेस्टोस्टेरोन।
- पूरक आहार।
सभी समूहों की दवाओं के अपने फायदे और नुकसान दोनों हैं।प्लस यह है कि पहले तीन समूहों के फंड लिंग में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करते हैं और प्रभावी ढंग से कार्य करते हैं।लेकिन पूरक आहार के प्रभाव की गारंटी नहीं है।
इसी समय, दवाओं की अपनी विशेषताएं हैं:
- अवरोधक दबाव को प्रभावित करते हैं, लेकिन सक्रियकर्ता नहीं करते हैं;
- टेस्टोस्टेरोन केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है;
- आहार की खुराक शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, लेकिन यह सच नहीं है कि वे इतनी गंभीर समस्या का सामना कर सकते हैं।
लेकिन फिर भी, सिंथेटिक दवाओं का उपयोग करने से पहले, अपनी जीवन शैली को सामान्य करने और लोक उपचार का उपयोग करने का प्रयास करें।
शक्ति उत्तेजक
पुरुषों में शक्ति कई कारकों से प्रभावित होती है, जिनमें शामिल हैं:
- तनाव;
- शारीरिक गतिविधि, या, इसके विपरीत, उनकी अनुपस्थिति;
- अनुचित आहार और नींद के पैटर्न;
- बुरी आदतें।
लेकिन, अगर इन कारकों को हटाकर, स्थिति अपरिवर्तित रहती है, तो यह उत्तेजक (पदार्थ जो पुरुषों में यौन गतिविधि में सुधार करते हैं) का उपयोग करने लायक है।वे अपनी रचना में बहुत विविध हैं।विशेषज्ञ उन्हें 2 मुख्य समूहों में विभाजित करते हैं:
- पाठ्यक्रम लेने के लिए तैयार तैयारी।
- एक बार की दवाएं।
बिना दवा के शक्ति कैसे बढ़ाएं?
स्तंभन दोष से छुटकारा पाने के लिए, आपको न केवल स्वस्थ भोजन खाने की जरूरत है, बल्कि उन लोगों को भी बाहर करना चाहिए जो शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं:
- फास्ट फूड, स्मोक्ड उत्पाद, मेयोनेज़, केचप, सॉसेज।
- वसा, पके हुए माल के उच्च प्रतिशत के साथ दूध।
- कॉफी, मादक और कार्बोनेटेड पेय।
- नमक, चीनी और अन्य मसाले बड़ी मात्रा में।
इसके अलावा, विटामिन बी, सी, ई का उपयोग सुनिश्चित करें और छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए विशेष व्यायाम करें।
हमने भोजन के बारे में बात की, लेकिन इसके अलावा, पुरुष शक्ति और आप जो पीते हैं, उस पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।आप जो नहीं पी सकते हैं उसका पहले ही उल्लेख किया जा चुका है।लेकिन किस तरह के पेय पुरुषों की शक्ति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं?
- सभी ताजा निचोड़ा हुआ रस विटामिन और खनिजों का भंडार है जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।उनमें से सबसे उपयोगी अनार का रस है, लेकिन कद्दू और तरबूज का रस भी कम उपयोगी नहीं है;
- यदि वसायुक्त दूध पीना अवांछनीय है, तो कुमिस की सिफारिश की जाती है।घोड़ी के दूध का पुरुष शक्ति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है;
- अदरक की चाय कई विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है।इसे तैयार करने के लिए आपको कटी हुई अदरक की जड़ चाहिए।
अपने दम पर शक्ति में सुधार कैसे करें?
कमजोर शक्ति की समस्या का सामना करने वाले अधिकांश पुरुषों के लिए, यह एक बहुत ही संवेदनशील और अप्रिय विषय है।लेकिन आप अपने आप को बंद नहीं कर सकते हैं, आपको एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है जो आपको बताएगा कि किन कारणों से यह परेशानी आप पर हावी हो गई।लेकिन जो याद रखने की जरूरत है वह यह है कि आपको तुरंत फार्मेसी जाने और दवाएं खरीदने की जरूरत नहीं है, आपको अपने जीवन में बहुत कुछ बदलने की कोशिश करने की जरूरत है।पोटेंसी बढ़ाने के कुछ उपाय नीचे दिए गए हैं:
- अपने पोषण की समीक्षा करें।यह स्वस्थ होना चाहिए और इसमें विटामिन ए, बी, सी, सेलेनियम और जिंक जैसे अधिक से अधिक उपयोगी पदार्थ शामिल हों, जिनका पुरुष शक्ति पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
- खेल और विशेष अभ्यास का एक सेट श्रोणि अंगों और शक्ति में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा।पहले से ही पहले वर्कआउट छोटे सकारात्मक परिणाम देंगे;
- पुरुषों में यौन जीवन स्थापित करने के लिए, आपको पुरुष हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) के स्तर को सामान्य करने की आवश्यकता है, यदि यह कम है;
- यदि कोई पुरुष अधिक वजन से पीड़ित है, तो ज्यादातर मामलों में यह खराब शक्ति का कारण होगा।मोटापा न केवल टेस्टोस्टेरोन में कमी को भड़काएगा, बल्कि महिला हार्मोन के स्तर को भी बढ़ाएगा;
- एक स्वस्थ शरीर अच्छी शक्ति है।यदि आप किसी समस्या का सामना नहीं करना चाहते हैं, तो आपको शराब, तंबाकू या नशीली दवाओं की लत जैसी बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए;
- तनाव और नर्वस ब्रेकडाउन इरेक्टाइल डिसफंक्शन की शुरुआत को ट्रिगर कर सकते हैं।इसलिए, जितना संभव हो उतना नर्वस होना महत्वपूर्ण है;
- आवाज का ध्यान रखें, लंबी नींद लें।आखिरकार, शरीर के लिए आराम पोषण या सक्रिय जीवन शैली से कम महत्वपूर्ण नहीं है।
लोक उपचार के साथ शक्ति कैसे बढ़ाएं?
शक्ति बढ़ाने जैसी समस्याओं को हल करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा पुरुषों के बीच समान रूप से लोकप्रिय है।यह मत भूलो कि न केवल दवाएं, बल्कि पौधे भी शक्ति की लड़ाई में मदद कर सकते हैं।और, सबसे महत्वपूर्ण बात, विभिन्न प्रकार की दवाओं के उपयोग की तुलना में हर्बल उपचार अधिक हानिरहित है।
पुरुष शक्ति के लिए लोक उपचार के कुछ विकल्प यहां दिए गए हैं:
शक्ति के लिए सेंट जॉन पौधा
जड़ी बूटी सेंट जॉन पौधा पैल्विक अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।इसका उपयोग जलसेक के रूप में किया जाना चाहिए, जो या तो पानी से या वोदका के साथ बनाया जाता है।जल आसव के लिए:
- इसमें 2 बड़े चम्मच लगेंगे।एलसेंट जॉन का पौधा;
- उन्हें 1 गिलास उबला हुआ पानी से भरें और 1 घंटे के लिए छोड़ दें;
- दिन भर में 3 विभाजित खुराक पिएं।
वोदका पर एक आसव तैयार करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए।एलजड़ी बूटियों और 5 बड़े चम्मच।एलवोडका।उत्पाद को एक सप्ताह के लिए जोर देने की आवश्यकता है।इस समय के बाद, वोदका जलसेक दिन में 3 बार, 40 बूंदों को लेना चाहिए।
इरेक्शन के लिए ग्रीन टी
ग्रीन टी का शरीर और पुरुष शक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।ग्रीन टी इन्फ्यूजन की ख़ासियत यह है कि इसे वोडका के साथ भी बनाया जाता है।ऐसी औषधि तैयार करने के लिए, आपको 10 ग्राम ग्रीन टी, 50 ग्राम चीनी और 3 गिलास वोदका की आवश्यकता होगी।जलसेक का समय 1 सप्ताह है।
उपाय को दिन में 2 बार 1 बड़ा चम्मच लेना आवश्यक है।एलनाश्ते के बाद और सोने से पहले।
पुरुष शक्ति के लिए पार्सनिप
पार्सनिप काढ़ा भी कम असरदार नहीं है।इसे पकाने के लिए आपको 4 बड़े चम्मच चाहिए।एलकसा हुआ पार्सनिप और 6 बड़े चम्मच।एलसहारा:
- सब कुछ अच्छी तरह से हिलाएँ और धीमी आँच पर 15 मिनट तक पकाएँ
- उसके बाद, उपाय 8 घंटे के लिए संक्रमित हो जाएगा।
- इसे दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच पियें।एलखाने से पहले
हॉप शंकु
पुरुषों और हॉप शंकुओं की शक्ति को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं।इनसे चाय तैयार करें - 1 बड़ा चम्मच।एल1 कप उबलते पानी के साथ शंकु डालें और 5 मिनट तक उबालें, नियमित चाय के बजाय आधा गिलास पिएं।
शक्ति में सुधार के लिए प्राकृतिक, प्रभावी साधन के रूप में, आप न केवल जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं, बल्कि अन्य प्राकृतिक, प्राकृतिक अवयवों का भी उपयोग कर सकते हैं:
- विभिन्न संयोजनों में शहद पुरुषों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है।उदाहरण के लिए, शहद को रेड वाइन, कुछ अजमोद के बीज और मुसब्बर के पौधे के रस के साथ मिलाएं।12 दिनों के दौरान लें;
- इसके अलावा, एक बहुत लोकप्रिय विकल्प जब शराब को विभिन्न सूखे मेवों और चीनी के साथ मिलाया जाता है;
- गाजर के रस में शहद और कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं।यह न केवल स्वस्थ है बल्कि स्वाद में भी अच्छा है;
- पुरानी विधि के बारे में मत भूलना - सरसों के मलहम;
- याद रखें, पैर गर्म हैं - शक्ति अधिक है;
- एक और "लॉरेल बाथ" विधि का प्रयास करें।ऐसा करने के लिए, 1 लीटर उबलते पानी में 50 ग्राम तेज पत्ता भाप लें और इसे बाथरूम में डालें।उसके बाद इस पानी में 15 से 30 मिनट तक भाप लें।प्रभाव आपको प्रसन्न करेगा।
शक्ति के लिए क्या अच्छा है?
अक्सर, जिन पुरुषों को यौन रोग की समस्या का सामना करना पड़ता है, वे यह सोच भी नहीं सकते कि उन्होंने इसे खुद ही उकसाया है।आखिरकार, उनमें से ज्यादातर यह नहीं सोचते कि क्या खाना चाहिए, शारीरिक गतिविधि और मनोवैज्ञानिक शांति के बारे में।
कम ही लोग जानते हैं कि पोटेंसी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए।इसलिए, अब हम यह पता लगाएंगे कि शक्ति में सुधार के लिए कौन से उत्पाद उपयोगी हैं:
- ठीक से पकी हुई मछली और अन्य समुद्री भोजन, विशेष रूप से मैकेरल, फ्लाउंडर, सीप का उपयोग करना बहुत उपयोगी होगा।यदि हम मछली के बारे में बात करते हैं, तो इसे भाप देना बेहतर होता है, इस तरह सभी उपयोगी ट्रेस तत्व संरक्षित होते हैं।कस्तूरी के लिए, उन्हें कच्चा खाना सबसे अच्छा है।
- बटेर के अंडे का पुरुष प्रजनन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।उन्हें कच्चा खाना सबसे अच्छा है।लेकिन, अगर कोई संभावना नहीं है, तो उन्हें चिकन से बदला जा सकता है।
- सब्जियों और फलों, जामुन के बारे में मत भूलना।सब्जियों में प्याज, लहसुन, गोभी और गाजर, चुकंदर और अजवाइन शामिल हैं।
- फलों में आपको स्ट्रॉबेरी, केला, रास्पबेरी, अंगूर खाने की जरूरत है।यह न केवल ताजा, बल्कि सूखे मेवे भी हो सकते हैं।
- मेवा - काजू, मूंगफली, अखरोट, बादाम का प्रजनन प्रणाली पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।आइए पाइन नट्स और जायफल के बारे में न भूलें।
कमजोर शक्ति: क्या करें, कैसे बढ़ाएं?
यदि किसी व्यक्ति को कमजोर शक्ति जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है, तो उसे शुरू करना नहीं, बल्कि उसे हल करना आवश्यक है।ऐसा करने के लिए, आप शारीरिक व्यायाम करने की कोशिश कर सकते हैं जो प्यूबोकॉसीजियल मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।यह वह है जो पुरुषों में इरेक्शन के लिए जिम्मेदार है।
यदि आप इसका अभ्यास करते हैं, तो शक्ति में सुधार होगा।ऐसा करने के लिए, कुछ सरल व्यायाम करें:
- यह पेशी अलग-अलग दिशाओं में पेल्विस के साथ रोटेशन के अभ्यासों और घुटनों के ऊंचे उठने के स्थान पर एक कदम द्वारा अच्छी तरह से प्रशिक्षित है;
- एक और उपयोगी व्यायाम नितंबों को थोड़े मुड़े हुए पैरों पर कसना है;
- साइकिल और पुल अभ्यास उपयोगी होंगे, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से प्रभावी होंगे।
नियमितता के बारे में मत भूलना, क्योंकि कोई भी व्यायाम सही और नियमित रूप से किया जाए तो वह प्रभावी होगा।
50 के बाद पोटेंसी कैसे बढ़ाएं?
यह तो सभी जानते हैं कि 25-30 वर्ष की आयु के पुरुषों की शक्ति 40-50 वर्ष की आयु की तुलना में बहुत अधिक होती है।लेकिन 50 साल से ऊपर के पुरुष को एक्टिव सेक्स लाइफ को छोड़ने की जरूरत नहीं है।आखिरकार, इस उम्र में भी आप एक अद्भुत प्रेमी हो सकते हैं।
और यह न केवल विशेष तैयारी के लिए धन्यवाद प्राप्त किया जा सकता है।प्रसिद्ध गोली का अल्पकालिक प्रभाव होता है, और पूरे शरीर पर इसका बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है।50 के बाद अपने आप में ताकत और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, आपको बस कम उम्र से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना शुरू कर देना चाहिए।
ऐसा करने के लिए, आपको पूरे दिन जिम जाने या केवल स्वस्थ खाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन बहुत स्वादिष्ट खाना भी नहीं।आपको बस एक सक्रिय, स्वस्थ जीवन जीने की जरूरत है।
60 पर पोटेंसी कैसे बढ़ाएं?
कई लोग कह सकते हैं कि जीवन 60 पर समाप्त होता है, और भी अधिक सेक्सी।पर ये स्थिति नहीं है।यह राय गलत है, क्योंकि विशेषज्ञों का कहना है कि इस उम्र के लोग सप्ताह में 4-5 बार अंतरंग संबंध बनाते हैं।
इस उम्र में पुरुषों को इरेक्टाइल डिसफंक्शन से आगे निकलने से रोकने के लिए, आपको बुरी आदतों को छोड़ने, शारीरिक गतिविधि के साथ सक्रिय जीवन जीने और सबसे महत्वपूर्ण, नियमित रूप से सक्रिय यौन गतिविधि करने की आवश्यकता है।इसके अलावा, यदि आप "सहायक" निर्माण, स्वस्थ खाद्य पदार्थ पीते हैं और खाते हैं, तो कमजोर शक्ति आपको बाद की उम्र में परेशान नहीं करेगी।