बेशक, भोजन पुरुष जननांग प्रणाली के कामकाज को भी प्रभावित करता है।विशेषज्ञ ध्यान दें कि शक्ति बढ़ाने के लिए कई उत्पाद हैं, उनमें से कुछ की ताकत और गति के प्रभाव की तुलना फार्मास्युटिकल इरेक्शन उत्तेजक से की जा सकती है।आइए जानें कि कौन सा भोजन विशेष रूप से पुरुष शक्ति को बढ़ाता है।
कौन से खाद्य पदार्थ शक्ति बढ़ाते हैं?
उत्पाद जो शक्ति में सुधार करते हैं और तेजी से कार्य करते हैं उन्हें कामोत्तेजक कहा जाता है।उनमें आमतौर पर पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए सबसे आवश्यक विटामिन, अमीनो एसिड और सूक्ष्म तत्व होते हैं:
- बी विटामिन, जो चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं और शुक्राणु निर्माण को प्रभावित करते हैं;
- एंटीऑक्सीडेंट - विटामिन ए और ई, जो अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं;
- विटामिन सी, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, कायाकल्प और ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देता है;
- कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सिलिकॉन, सल्फर और अन्य ट्रेस तत्व।
शक्ति बढ़ाने वाले उत्पाद न केवल पुरुष शक्ति पर, बल्कि पूरे शरीर पर भी शक्तिशाली प्रभाव डालते हैं।विशेषज्ञ कामोत्तेजक के निम्नलिखित गुणों पर प्रकाश डालते हैं:
- चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण और विषाक्त पदार्थों को हटाना;
- पाचन में सुधार;
- मनो-भावनात्मक स्थिति का सामान्यीकरण;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, जीवन शक्ति और सहनशक्ति बढ़ाना;
- पुनर्जनन और कायाकल्प प्रक्रियाएं शुरू करना;
- रक्त प्रवाह और संवहनी धैर्य में सुधार;
- लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ना।
यदि कोई व्यक्ति लगातार धूम्रपान करता है, शराब पीता है, अधिक वजन वाला है, मौजूदा बीमारियों के इलाज में विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन नहीं करता है, नियमित रूप से घबराया हुआ है और एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो शक्ति के लिए सबसे अच्छे उत्पाद भी दृश्यमान प्रभाव नहीं देंगे।
मधुमक्खी उत्पाद
पुरुष शक्ति में सुधार करने वाले उत्पादों में, प्रोपोलिस को सबसे लोकप्रिय में से एक माना जाता है।यह उपयोगी पदार्थों का वास्तविक भण्डार है।पारंपरिक चिकित्सकों का दावा है कि प्रोपोलिस का एक छोटा टुकड़ा, दिन में 1-2 बार मुंह में घोलने से, प्रसिद्ध दवाओं से ज्यादा बुरा काम नहीं करता है।प्रोपोलिस का उपयोग अल्कोहल और पानी के टिंचर के रूप में भी किया जाता है।
शहद एक अन्य मधुमक्खी पालन उत्पाद है जिसका शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और इसे उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करता है जो आसानी से अवशोषित हो जाते हैं।आप चाय में शहद मिला सकते हैं, इसके आधार पर नट्स और सूखे मेवों का मिश्रण तैयार कर सकते हैं या इसे अलग से खा सकते हैं।
पुरुषों में शक्ति के लिए इस उत्पाद को 40-45 डिग्री सेल्सियस से ऊपर गर्म नहीं किया जा सकता है, क्योंकि उच्च तापमान के कारण इसमें हानिकारक पदार्थ बनते हैं और उपयोगी पदार्थ नष्ट हो जाते हैं।इसके अलावा, कुछ चिकित्सक पुरुषों को रॉयल जेली और मधुमक्खी की रोटी खाने की सलाह देते हैं।
मधुमक्खी उत्पाद एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं।इसलिए आप इन्हें अधिक मात्रा में नहीं खा सकते हैं. उपयोग के दौरान, आपको अपनी स्थिति की निगरानी करनी चाहिए और पहले परेशान करने वाले लक्षणों पर शहद और प्रोपोलिस को अपने आहार से बाहर कर देना चाहिए।
समुद्री भोजन
सीप, झींगा, क्रेफ़िश, समुद्री और समुद्री मछली, केल्प, साथ ही अन्य समुद्री भोजन, खाद्य पदार्थों का एक और समूह है जो पुरुषों में शक्ति बढ़ाता है।यह उनमें विटामिन बी, पीपी, ए, ई, सी और सूक्ष्म तत्वों की उच्च सामग्री के कारण होता है, जिसमें जिंक और सेलेनियम की प्रधानता होती है, जो किसी भी उम्र में स्थिर निर्माण और अच्छी कामेच्छा के लिए आवश्यक है।इसके अलावा, समुद्री भोजन में बहुत सारे अमीनो एसिड होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।
अधिकतम प्रभाव के लिए, ऐसे भोजन को कच्चा या सुखाकर खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि गर्मी उपचार के दौरान लाभकारी पदार्थों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा गायब हो जाता है।
चॉकलेट, सूखे मेवे और मेवे
ऐसा लगता है कि चॉकलेट, सूखे मेवे और मेवे सिर्फ दावतें हैं।लेकिन ये त्वरित-अभिनय शक्ति के लिए भी उत्पाद हैं।चॉकलेट शांत करती है, टेस्टोस्टेरोन और सेरोटोनिन (खुशी का हार्मोन) के उत्पादन को बढ़ावा देती है, तनाव से राहत देती है, मानसिक गतिविधि को सक्रिय करती है, सहनशक्ति और प्रदर्शन को बढ़ाती है, सेक्स के दौरान संवेदनाओं को बढ़ाती है, और संभोग को बेहतर और लंबे समय तक चलने वाला बनाती है।
सूखे मेवे चयापचय को गति देने, इरेक्शन को उत्तेजित करने, शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाने और एक आदमी की भलाई में सुधार करने में मदद करते हैं।नट्स प्रोटीन, अमीनो एसिड, विटामिन और खनिज, आवश्यक तेल, फाइबर और बड़ी मात्रा में आर्जिनिन का स्रोत हैं।यह पदार्थ रक्त परिसंचरण में सुधार, अधिक स्थिर और पूर्ण इरेक्शन और कामेच्छा बढ़ाने में मदद करता है।
चॉकलेट, मेवे और सूखे मेवे आसानी से आपके बैग में डाले जा सकते हैं और एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में उपयोग किए जा सकते हैं।लेकिन शक्ति बढ़ाने वाले इन उत्पादों में कैलोरी बहुत अधिक होती है।इसलिए आप इन्हें कम मात्रा में ही खा सकते हैं।उदाहरण के लिए, एक समय में 3-4 अखरोट या 5-10 पिस्ता, 2-3 खजूर या इतनी ही मात्रा में अंजीर खाना पर्याप्त है।
ताज़ी सब्जियाँ, फल, जामुन, जड़ी-बूटियाँ
बेशक, पुरुषों में शक्ति बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची में ताजे फल, सब्जियां, जामुन और जड़ी-बूटियां भी शामिल हैं।इनमें बहुत सारे विटामिन और खनिज, अमीनो एसिड और फाइबर होते हैं।विशेष रूप से उपयोगी सब्जियाँ और जड़ वाली सब्जियाँ चुकंदर, तोरी, अजवाइन, फूलगोभी और चीनी गोभी, ब्रोकोली, गाजर, टमाटर और शलजम हैं।
इन उत्पादों में पाए जाने वाले पदार्थ अच्छे निर्माण को उत्तेजित करते हैं, महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त होते हैं, पुरुष के शुक्राणु और सहनशक्ति की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं।
फलों और जामुनों में बहुत आसानी से पचने योग्य शर्करा होती है जो शुक्राणु उत्पादन और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करती है।कई फल पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाते हैं, चयापचय दर बढ़ाते हैं, अंतरंगता के दौरान लिंग की संवेदनशीलता बढ़ाते हैं और कामेच्छा बढ़ाते हैं।
आहार में पुरुष शक्ति के लिए कीवी, अनानास, खुबानी, केला, नारियल, आड़ू, अंगूर, नाशपाती, सेब, ख़ुरमा, अनार जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।पुरुष शक्ति और कामेच्छा के लिए सबसे फायदेमंद जामुन स्ट्रॉबेरी, करंट, रास्पबेरी, ब्लूबेरी और ब्लूबेरी हैं।
किसी भी व्यंजन में ताज़ी जड़ी-बूटियाँ एक उत्कृष्ट अतिरिक्त होती हैं, जो स्वाद को समृद्ध बनाती हैं और भोजन को अधिक स्वादिष्ट बनाती हैं।लेकिन यह एक शक्तिशाली कामोत्तेजक भी है जो आपको मजबूत, अधिक लचीला बनने में मदद करता है, जोश और सकारात्मकता का प्रभार देता है, इसे उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करता है, पाचन और अन्य अंगों के कामकाज को उत्तेजित करता है।
शक्ति के लिए सबसे उपयोगी हैं अजमोद, अजवाइन, सीताफल और डिल।लेकिन यहां भी आपको संयम जानने की जरूरत है और ज्यादा हरियाली नहीं खाने की।तो, बड़ी मात्रा में सीलेंट्रो बिल्कुल विपरीत प्रभाव देगा, और बहुत अधिक अजमोद रक्तचाप को कम करता है और जननांग और पाचन तंत्र के कामकाज को खराब करता है।
महत्वपूर्ण! शक्ति बढ़ाने वाले उत्पादों का चयन मौसम के अनुसार ही करना चाहिए।उदाहरण के लिए, गर्मियों और शरद ऋतु में टमाटर का वांछित सकारात्मक प्रभाव होगा, लेकिन सर्दियों में वे पूरी तरह से अलग खाद्य पदार्थ हैं, क्योंकि उनमें बहुत सारे सिंथेटिक योजक और हानिकारक यौगिक होते हैं।बेशक, कुछ फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों को डिब्बाबंद या सुखाया जा सकता है, लेकिन ऐसे उत्पाद में ताजे उत्पादों की तुलना में कम पोषक तत्व होते हैं।
अन्य उत्पाद
ऐसे अन्य उत्पाद भी हैं जो पुरुषों में शक्ति बढ़ाते हैं।शक्तिशाली कामोत्तेजक की सूची में शामिल हैं:
- कुमिस - घोड़ी का दूध, लंबे समय से एक ऐसा उत्पाद माना जाता है जो पुरुषों में लगभग तुरंत शक्ति बढ़ाता है।इस उत्पाद में बहुत सारे फैटी एसिड, विटामिन और खनिज होते हैं।लेकिन यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है. इसे केवल उन पुरुषों को पीने की सलाह दी जाती है जो अपने आहार में कुमिस को शामिल करने के आदी हैं।
- दुबला मांस।प्राचीन काल में यह पुरुष शक्ति का मुख्य स्रोत था।मांस में बहुत सारे अमीनो एसिड, विटामिन और खनिज और प्रोटीन होते हैं।शक्ति के लिए, अपने आहार में टर्की, खरगोश, घरेलू चिकन, वील और बीफ को शामिल करना बेहतर है।अत्यधिक मांस का सेवन हृदय प्रणाली और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
- प्याज और लहसुन. ये उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाते हैं और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं।प्याज और लहसुन मजबूत जीवाणुनाशक एजेंट हैं जिनमें सेलेनियम होता है, जो अच्छे इरेक्शन और सेक्स की इच्छा के लिए आवश्यक है।
- अंडे।चिकन और बटेर अंडे विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का भंडार हैं।इनका नियमित सेवन टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को सामान्य करने, रक्त परिसंचरण में सुधार और कामेच्छा बढ़ाने में मदद करता है।अंडे के अत्यधिक सेवन (प्रति दिन 1 से अधिक) से एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए आपको शक्ति बढ़ाने के लिए इस उत्पाद से सावधान रहने की आवश्यकता है।
- बीज।जिंक से भरपूर और एंटीपैरासिटिक, पुनर्जनन, सूजन-रोधी प्रभाव वाले कद्दू के बीज शक्ति के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।थोड़ी मात्रा में नियमित सेवन से पुरुष के हार्मोनल स्तर में सुधार होता है, लंबे समय तक संभोग करना संभव हो पाता है और प्रजनन क्षमता बढ़ती है।
क्या त्याग करें
यह भी सूचीबद्ध करने लायक है कि कौन से उत्पाद पुरुष शक्ति और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।इनसे पूरी तरह बचना या आहार में इनकी उपस्थिति कम से कम करना सबसे अच्छा है।विशेषज्ञ खाने की सलाह नहीं देते:
- स्मोक्ड मछली और सॉसेज सहित स्मोक्ड उत्पाद;
- सभी सॉसेज उनमें परिरक्षकों, गाढ़ेपन और अन्य सिंथेटिक पदार्थों की प्रचुरता के कारण;
- शराब, मीठा कार्बोनेटेड पानी, स्टोर से खरीदा गया जूस, ऊर्जा पेय;
- बड़ी मात्रा में कॉफी और चाय;
- सफ़ेद ख़मीर की रोटी, पके हुए माल और पेस्ट्री;
- फास्ट फूड और सभी तात्कालिक उत्पाद, स्नैक्स;
- बड़ी मात्रा में सोया और पूर्ण वसा वाला दूध, क्योंकि इनमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को दबाते हैं;
- मेयोनेज़, केचप और अन्य सॉस, जिनमें स्वाद और संरक्षक शामिल हैं।
शक्ति बढ़ाने वाले उत्पाद पुरुष शरीर पर तभी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं जब वे उच्च गुणवत्ता वाले और ताज़ा हों।उदाहरण के लिए, एक बेईमान उत्पादक चिकन या बीफ के विकास में तेजी लाने के लिए एंटीबायोटिक्स और हार्मोन का उपयोग कर सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।इससे मांस की गुणवत्ता और उसे खाने वाले व्यक्ति के स्वास्थ्य दोनों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
निष्कर्ष
अब आप जानते हैं कि कौन से प्राकृतिक उत्पाद शक्ति बढ़ाते हैं और कौन से इसके क्षीण होने में योगदान करते हैं।अपना दैनिक आहार चुनते समय इसे ध्यान में रखें।ताजा खाना ही खाएं, अधिकतम दो दिन तक पकाएं।याद रखें कि सभी उत्पाद एक-दूसरे के अनुकूल नहीं होते हैं।
उदाहरण के लिए, पोषण विशेषज्ञ एक ही समय में मछली और मांस दोनों खाने की सलाह नहीं देते हैं।और बढ़ती क्षमता के मुद्दे पर व्यापक तरीके से विचार करना सुनिश्चित करें: अपनी जीवनशैली को अधिक सक्रिय और स्वस्थ जीवनशैली में बदलें।