लगातार भावनात्मक और शारीरिक तनाव शक्ति और सेक्स ड्राइव को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।आप अपने खान-पान में बदलाव करके यौन समस्याओं से निपट सकते हैं।पुरुष शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व युक्त भोजन चयापचय के सामान्यीकरण, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार में योगदान देता है।
घर पर इरेक्टाइल फंक्शन में सुधार कैसे करें
पुरुष एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद सोचते हैं कि नपुंसकता से कैसे बचा जाए।मजबूत सेक्स के कुछ प्रतिनिधि पारंपरिक चिकित्सा की ओर रुख करते हैं, जबकि अन्य आवश्यक होने पर सतर्क रहने के लिए हार्मोनल उत्तेजक, बूंदों और आहार की खुराक का उपयोग करना शुरू कर देते हैं।लेकिन इरेक्टाइल फंक्शन के लिए आहार में उत्पादों को शामिल करना आसान और सुरक्षित है।आहार के लिए मेनू बनाते समय, इन सिफारिशों का पालन करना उचित है:
- आहार में फाइटोहोर्मोन, जस्ता, सेलेनियम, समूह ए, बी, ई के विटामिन, पुरुष शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड युक्त खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व होना चाहिए।
- सब्जियां और फल सबसे अच्छे कच्चे ही खाए जाते हैं, क्योंकिगर्मी उपचार के बाद, अधिकांश पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं।
- शराब का पूरी तरह से त्याग कर देना चाहिए।एक अपवाद सूखी रेड वाइन है।इसका सेवन प्रति दिन 100-150 मिलीलीटर किया जा सकता है।
- यदि आप इरेक्शन को बेहतर बनाने के लिए आहार का पालन करते हैं, तो आपको नमक की मात्रा प्रति दिन 5 ग्राम और चीनी को 30 ग्राम तक कम करना चाहिए।
- मिठाई को फलों से बदला जाना चाहिए, और अनाज के साथ तेज कार्बोहाइड्रेट और आलू।यदि आप बेकरी उत्पादों को मना नहीं कर सकते हैं, तो आपको उन उत्पादों को चुनना चाहिए जिनमें खमीर नहीं होता है और जो पूरे आटे से बने होते हैं।
उचित पोषण को तुरंत समायोजित करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे आहार में शामिल किया जाना चाहिए।उपवास की कोई आवश्यकता नहीं है, अर्थात।आदमी सामान्य मात्रा में भोजन कर सकता है।डॉक्टर एक महीने के लिए इरेक्शन में सुधार के लिए आहार का पालन करने की सलाह देते हैं।इस समय के दौरान, आदमी की स्थिति में ध्यान देने योग्य सुधार दिखाई देने चाहिए।अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को भी धीरे-धीरे आहार में शामिल करना चाहिए।भाग छोटा होना चाहिए।
एक महिला न केवल एक पुरुष को इरेक्शन उत्पादों के साथ खिला सकती है, बल्कि यह भी सुनिश्चित कर सकती है कि वह रोजाना व्यायाम करे।उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट और व्यायाम जो ग्लूटियल, टेलर, एडिक्टर मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं, शक्ति के लिए अधिक उपयोगी माने जाते हैं।नियमित व्यायाम श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने, शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं।पुरुषों को बर्च का पेड़, पुल बनाने की सलाह दी जाती है।ये जिम्नास्टिक व्यायाम यौन समस्याओं को प्राकृतिक तरीके से हल करने में भी मदद कर सकते हैं।
यदि पोषण और शारीरिक गतिविधि के सामान्य होने के बाद भी इरेक्शन की समस्या का समाधान नहीं हुआ है, तो आपको यूरोलॉजिस्ट या एंड्रोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए।आपको दवाओं को स्वयं निर्धारित नहीं करना चाहिए या सिंथेटिक हार्मोन युक्त पूरक नहीं लेना चाहिए।70% मामलों में, वे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के प्राकृतिक उत्पादन को दबा देते हैं।पूर्ण स्तंभन दोष के साथ, केवल एक योग्य चिकित्सक ही मदद करेगा।
पुरुष शक्ति के लिए विटामिन और ट्रेस तत्व
पुरुषों में शक्ति बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को सामान्य करते हैं।पुरुषों के मेनू में खनिज और विटामिन ए, ई, बी समूह मौजूद होने चाहिए।प्रजनन क्रिया को बनाए रखने के लिए जिंक, सेलेनियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम का विशेष महत्व है।उनकी कमी के साथ, एक आदमी शरीर के साथ सामान्य समस्याओं का अनुभव करेगा: कमजोरी, निर्माण की कमी, सिरदर्द।
जिंक विटामिन ई के अवशोषण को बढ़ावा देता है, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।यह तत्व समुद्री मछली, नट, मशरूम, मटर, कच्चे अंडे में निहित है।एक युवा शरीर द्वारा जिंक को भोजन से अच्छी तरह अवशोषित किया जाता है, लेकिन वृद्ध लोगों को इसे भोजन से प्राप्त करने में समस्या हो सकती है।ऐसे में डॉक्टर विटामिन ए के साथ जिंक का कैप्सूल के रूप में सेवन करने की सलाह देते हैं।पदार्थों का यह संयोजन इरेक्शन को बढ़ाएगा और उत्पादित वीर्य की मात्रा में वृद्धि करेगा।
सेलेनियम शुक्राणु के मुख्य घटकों में से एक है।यह विटामिन ई के साथ अच्छी तरह से अवशोषित होता है। गोभी, सेब, मेवा, ताजा सीप की मदद से सेलेनियम की कमी को समाप्त किया जा सकता है।आप दूध, केफिर, दही, खट्टा क्रीम के साथ इस तत्व वाले उत्पादों का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकिवे शरीर द्वारा इसके अवशोषण को कम करते हैं।मादक पेय और कॉफी अंगों से सेलेनियम को हटाते हैं।खट्टे फल, लीन मीट, सेब, मेवों में विटामिन ए, ई, बी समूह मौजूद होते हैं।
हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए पोटेशियम की आवश्यकता होती है।इसकी कमी से प्रेशर और इरेक्शन की समस्या उत्पन्न हो जाती है।केले, खट्टे फल, डेयरी उत्पाद, टमाटर, कद्दू में बड़ी मात्रा में पोटेशियम होता है।मैग्नीशियम एक एंटीऑक्सिडेंट है जो प्रोस्टेट कैंसर और हृदय रोग के विकास को रोकता है।आप सूरजमुखी के बीज, अंजीर, मेवा, अनाज की मदद से शरीर में इस तत्व के भंडार की भरपाई कर सकते हैं।
बहुत सारे आयरन वाले पुरुषों के लिए भोजन हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया को सामान्य करता है।यह सीधा इरेक्शन को प्रभावित करता है, क्योंकिउत्तेजित होने पर, बड़ी मात्रा में रक्त जननांगों में चला जाता है।लोहे की कमी के साथ, मजबूत सेक्स का प्रतिनिधि एनीमिया और आंशिक नपुंसकता का विकास करेगा।इस तत्व के स्रोत व्यंग्य, केकड़े, दुबला सूअर का मांस, अंजीर, एक प्रकार का अनाज, दलिया हैं।
पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए उत्पाद - शीर्ष 20
सब्जियां और फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।नियमित उपयोग के साथ, वे शरीर को मजबूत करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और यौन गतिविधि को सामान्य करने में मदद करते हैं।केवल कुछ प्रकार के उत्पाद ही इरेक्शन बढ़ाने के लिए उपयुक्त होते हैं।उनमें आवश्यक रूप से ट्रेस तत्व और विटामिन होने चाहिए जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सामान्य करते हैं, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया।पुरुषों में इरेक्टाइल फंक्शन को बनाए रखने के लिए शीर्ष 20 उत्पाद:
- सीप और मसल्स।ये समुद्री भोजन टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को सक्रिय करते हैं, कामेच्छा बढ़ाते हैं, शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाते हैं और संभोग की अवधि बढ़ाते हैं।जठरशोथ और मधुमेह से पीड़ित लोगों को सीप और मसल्स का सेवन नहीं करना चाहिए।एक निर्माण के लिए समुद्री भोजन से, आपको स्क्विड, क्रेफ़िश, झींगा, स्टिंगरे या शार्क मांस भी खाना चाहिए।वे शरीर के समग्र धीरज में सुधार करते हैं।सीप को हफ्ते में 1-2 बार ही खाया जा सकता है।यदि आप प्रतिदिन 200 ग्राम से अधिक इस उत्पाद का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर में पारा बनना शुरू हो जाएगा।इससे गैस्ट्रोएंटेराइटिस का विकास होगा।
- समुद्री मछली।फ़्लाउंडर लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है, और मैकेरल कामेच्छा को बढ़ाता है।किसी भी दुबली समुद्री मछली का निर्माण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकिइसमें बहुत सारे खनिज और विटामिन होते हैं।यदि आप हाइपरसेंसिटिव हैं तो आप इन उत्पादों का उपयोग नहीं कर सकते हैं।आप हफ्ते में 3-4 बार समुद्री मछली खा सकते हैं।एक सर्विंग - 300-400 ग्राम।
- चिकन और बटेर अंडे।उनमें फास्फोरस, अमीनो एसिड होते हैं जो सीधा होने के लायक़ समारोह पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।केवल बटेर के अंडे को कच्चा ही खाना चाहिए (दिन में 1-2 अंडे), क्योंकिमुर्गियां अक्सर विभिन्न संक्रामक रोगों का स्रोत होती हैं।इन अवयवों से बनी जड़ी-बूटियों के साथ एक आमलेट द्वारा कामेच्छा और क्रेविंग को बढ़ाया जाएगा।उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को अंडे और उनसे बने व्यंजन नहीं खाने चाहिए।
- दुबला मांस।तुर्की, खरगोश, घोड़े का मांस, चिकन और वील प्रोटीन में उच्च हैं, जो सामान्य शुक्राणु उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।गोजातीय या मेमने के अंडे कामेच्छा को बढ़ाते हैं।उच्च कोलेस्ट्रॉल के मामले में किसी भी प्रकार के मांस को contraindicated है।"खराब" वसा के सामान्य होने के संकेतक के बाद आप चिकन, टर्की या वील के उपयोग पर लौट सकते हैं।सप्ताह में 7 दिन लीन मीट का सेवन किया जा सकता है।एक सर्विंग का आकार 300-400 ग्राम है।
- दुग्ध उत्पाद।केफिर, दूध, प्राकृतिक पनीर, दही, खट्टा क्रीम शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है, संभोग की अवधि बढ़ाता है।उनमें तंत्रिका और संचार प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं।इरेक्शन के लिए किण्वित दूध उत्पादों का सेवन हर दिन 100-200 ग्राम तक करना चाहिए। वे फेनिलकेटोनुरिया से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated हैं।
- कड़वा चॉकलेट और कोको।ये मिठाइयाँ रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं और कामेच्छा को बढ़ाती हैं।कम से कम 70% कोको युक्त चॉकलेट इरेक्शन में सुधार के लिए उपयुक्त है।इस मिठास के अन्य प्रकार शक्ति को प्रभावित नहीं करते हैं।मधुमेह से पीड़ित लोगों को चॉकलेट और कोको का सेवन नहीं करना चाहिए।आप प्रति सप्ताह इन मिठाइयों के 200 ग्राम से अधिक नहीं खा सकते हैं।
- पालक और अजवाइन।ये सब्जियां पौराणिक हैं।डॉक्टर हर दिन इरेक्शन के लिए या हल्की गर्मी उपचार के बाद हर्बल उत्पादों को खाने की सलाह देते हैं।अगर आपको इन पौधों से एलर्जी है तो आप इन्हें नहीं खा सकते हैं।पालक या अजवाइन के लिए अनुशंसित सेवारत आकार 100-200 ग्राम है।
- साग।धनिया, अजमोद, डंठल अजवाइन, सलाद, तुलसी संभोग की अवधि और उत्पादित हार्मोन की मात्रा को बढ़ाते हैं।हरी सब्जियों को प्रतिदिन भोजन में शामिल किया जा सकता है।यह व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में contraindicated है।प्रति दिन कम से कम 100 ग्राम साग का सेवन करना चाहिए।
- शलजम।पौधे में अमीनो एसिड होता है जो पुरुष शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।अधिक स्पष्ट प्रभाव के लिए, शलजम के बीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।हेपेटाइटिस या तंत्रिका तंत्र के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए पौधे की सिफारिश नहीं की जाती है।शलजम को आप रोजाना 100-200 ग्राम खा सकते हैं।
- एवोकाडो।लंबे समय तक सेवन करने पर यह फल सेक्स हार्मोन के स्राव को बढ़ाता है।एवोकैडो में फोलिक एसिड होता है, जो इरेक्शन में सुधार कर सकता है।एलर्जी वाले लोगों को यह फल नहीं खाना चाहिए।प्रति सप्ताह 100-200 ग्राम एवोकैडो खाने की सलाह दी जाती है।
- लहसुन।इस पौधे को खाने के बाद एक अप्रिय गंध आती है, लेकिन साथ ही यह कामेच्छा को बहुत बढ़ाता है और हार्मोनल स्तर को सामान्य करता है।लहसुन को सब्जी सलाद, मांस व्यंजन (खाना पकाने के अंतिम चरण में) में जोड़ा जा सकता है।पेट की समस्या वाले लोगों को लहसुन और प्याज खाने की सलाह नहीं दी जाती है।इस पौधे के 100 ग्राम तक प्रतिदिन सेवन किया जा सकता है।
- सेलेनियम और जिंक में उच्च सब्जियां।मटर, गाजर, खाने योग्य दाल, मक्का, फूलगोभी, चुकंदर, टमाटर हार्मोन को सामान्य करते हैं और विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण बढ़ाते हैं।आप हर दिन 150-300 ग्राम खा सकते हैं व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में गर्भनिरोधक।
- मेवे।वे शक्ति के साथ समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं, तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी होते हैं।इरेक्शन के लिए रोजाना अखरोट, जायफल, पाइन नट्स या मूंगफली का सेवन करना बेहतर होता है।दैनिक भाग 60-70 ग्राम है। उन्हें सूखे मेवे, शहद या मांस के साथ जोड़ा जा सकता है।बृहदांत्रशोथ, जठरशोथ, पेट के अल्सर, अग्नाशयशोथ, एक्जिमा, सोरायसिस, न्यूरोडर्माेटाइटिस, ग्रहणी की सूजन के लिए मेवे नहीं खाना चाहिए।
- ब्लूबेरी और रास्पबेरी।जामुन इरेक्शन को बढ़ाते हैं, जननांगों में रक्त के प्रवाह को सामान्य करते हैं और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।डॉक्टर बांझपन को ठीक करने की कोशिश कर रहे लोगों को अधिक रसभरी खाने की सलाह देते हैं।यूरोलिथियासिस, कब्ज के साथ, इन जामुनों को नहीं खाया जा सकता है।आपको प्रति दिन 200 ग्राम से अधिक रसभरी या ब्लूबेरी नहीं खानी चाहिए, ताकि नियासिन और एस्कॉर्बिक एसिड के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास को उत्तेजित न करें।यदि अनुशंसित आकार से अधिक होने के बाद, त्वचा पर चकत्ते दिखाई देते हैं, तो आपको 3-4 दिनों तक जामुन खाने से बचना चाहिए।
- साइट्रस।नींबू, संतरा और अंगूर में ल्यूटिन होता है।यह पदार्थ रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए खट्टे उत्पादों को अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए, क्योंकिवे एलर्जी भड़का सकते हैं।आपको प्रति सप्ताह कम से कम 300 ग्राम इन फलों का सेवन करना चाहिए।जिन लोगों के पेट में एसिडिटी ज्यादा होती है उन्हें नींबू, संतरा और अंगूर नहीं खाना चाहिए।
- केले।वे प्रजनन समारोह में सुधार करते हैं, संभोग की अवधि बढ़ाते हैं।केले से एलर्जी दुर्लभ है और इसे बिना किसी प्रतिबंध के खाया जा सकता है।डाइट में केला ना खाना ही बेहतर है, क्योंकिवे कैलोरी में उच्च हैं।अनुशंसित सेवारत आकार 300 ग्राम है।
- मधुमक्खी पालन उत्पाद।मधुमक्खी की रोटी और शहद में बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है, जो सामान्य शुक्राणु उत्पादन के लिए आवश्यक है।ये खाद्य पदार्थ रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं।आप प्रति सप्ताह 200 ग्राम से अधिक मधुमक्खी की रोटी और शहद नहीं खा सकते हैं।एलर्जी, कैंसर, ग्रेव्स रोग से पीड़ित लोगों के लिए इनका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- कद्दू के बीज।उनमें बहुत अधिक जस्ता और मैग्नीशियम होता है, जो तंत्रिका और मांसपेशियों के सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।इरेक्शन को बेहतर बनाने के लिए कद्दू के बीज को हफ्ते में कम से कम 3 बार 150 ग्राम तक खाना चाहिए।
- अंजीर और तिथियाँ।उत्पादों का प्रजनन कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वीर्य उत्पादन में सुधार होता है और संचार प्रणाली को मजबूत करता है।उन्हें सप्ताह में 3 बार 100 ग्राम तक खाना चाहिए। पूर्व में, अंजीर को एक मजबूत कामोद्दीपक माना जाता है।इन फलों को गठिया, मधुमेह, जठरांत्र संबंधी मार्ग की सूजन संबंधी बीमारियों वाले लोगों को नहीं खाना चाहिए।
- तरबूज।यह बेरी रक्त वाहिकाओं का विस्तार करती है, जो उच्च रक्तचाप से लड़ने में मदद करती है और मानव शरीर में अमीनो एसिड के संश्लेषण को सक्रिय करती है।नतीजतन, निर्माण सामान्यीकृत है।आंकड़ों के अनुसार, जो पुरुष अक्सर तरबूज खाते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना 5 गुना कम होती है।डॉक्टर उम्र से संबंधित यौन रोग और रजोनिवृत्ति के लिए इस बेरी का उपयोग करने की सलाह देते हैं।तरबूज को रोज असीमित मात्रा में खाया जा सकता है।यह बेरी जननांग प्रणाली की जन्मजात विसंगतियों, प्रोस्टेट एडेनोमा और बड़े गुर्दे की पथरी की उपस्थिति में contraindicated है।
सूचीबद्ध उत्पादों को आसानी से एक दूसरे के साथ जोड़ा जा सकता है।कुछ पुरुषों का मानना है कि शक्ति के लिए भोजन स्वादिष्ट नहीं हो सकता, लेकिन यह राय गलत है।अधिक स्वादिष्ट स्वाद के लिए, मसालों (ऐनीज़, मार्जोरम, मेंहदी, दालचीनी और अन्य) के लिए, व्यंजनों में थोड़ा सा नमक मिलाया जा सकता है।घर पर, आप सलाद ड्रेसिंग के लिए प्राकृतिक सॉस बना सकते हैं, भोजन में ताजी जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं।
कौन से पेय इरेक्शन में सुधार करते हैं
एक आदमी जो हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार करने का फैसला करता है उसे अधिक शुद्ध पानी का सेवन करना चाहिए।शरीर में तरल पदार्थ की कमी सभी प्रणालियों के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।रक्त गाढ़ा हो जाता है, चयापचय धीमा हो जाता है, और शरीर की समग्र सहनशक्ति कम हो जाती है।इन पैथोलॉजिकल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शक्ति संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।साफ पानी के अलावा, निम्नलिखित पेय पुरुषों के लिए उपयोगी हैं:
- प्राकृतिक कॉफी।यह पेय पूरे शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव डालता है, एक उत्कृष्ट कामोद्दीपक माना जाता है, इसमें नियासिन, विटामिन बी 3 होता है।आप प्रति दिन 2 कप से अधिक कॉफी (500 मिली) से अधिक नहीं पी सकते।प्राकृतिक कॉफी उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसों के लिए contraindicated है।
- कोको।इसमें बड़ी मात्रा में फ्लैनोवोल होते हैं, जो हृदय वाहिकाओं के स्वर में सुधार करते हैं।कोको के नियमित उपयोग से सिस्टोलिक प्रेशर रीडिंग सामान्य हो जाती है, जिसका इरेक्शन पर बहुत प्रभाव पड़ता है।प्रजनन क्रिया में सुधार के लिए, आपको प्रति दिन 200-300 मिलीलीटर चीनी मुक्त पेय का सेवन करना चाहिए।आप मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस, दस्त की प्रवृत्ति के साथ कोको नहीं पी सकते।
- ताजा निचोड़ा हुआ रस।ये पेय रक्त को पूरी तरह से साफ करते हैं, संवहनी स्वर को सामान्य करते हैं।कई डॉक्टर अनार के रस को प्राकृतिक वियाग्रा मानते हैं, क्योंकियह तुरंत टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को बढ़ाता है, लेकिन सभी पुरुष इसे पसंद नहीं करते हैं, क्योंकि इसका स्वाद खट्टा होता है।कद्दू और अजवाइन की जड़ से प्राप्त पेय में समान गुण होते हैं।उनमें विटामिन ई की एक लोडिंग खुराक होती है, जो प्रजनन प्रणाली के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है।गैस्ट्रिक एसिडिटी और पाचन तंत्र की सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित पुरुषों को ताजा निचोड़ा हुआ जूस नहीं पीना चाहिए।आप प्रति दिन इनमें से 1 लीटर से अधिक पेय नहीं पी सकते हैं।
- कौमिस।घोड़ी का दूध प्रजनन क्रिया में सुधार और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के मामले में, आप कुमिस नहीं पी सकते।इरेक्शन में सुधार के लिए डॉक्टर सप्ताह में 2-3 बार 250 मिली घोड़ी का दूध पीने की सलाह देते हैं।
- सूखी लाल शराब।इस पेय में बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व होते हैं जो पुरुष शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं: जस्ता, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आदि।एक गिलास सूखी रेड वाइन यौन उत्तेजना को बढ़ाएगी और इरेक्शन में सुधार करेगी।आप प्रति दिन 2 गिलास (500 मिली) से अधिक पेय नहीं पी सकते।रेड वाइन उच्च गुणवत्ता की होनी चाहिए, अन्यथा इसका उपचार प्रभाव नहीं होगा।उच्च रक्तचाप और हृदय की समस्याओं के साथ, पेय को contraindicated है।सूखी रेड वाइन का सेवन एक व्यक्ति सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं कर सकता है।
पुरुष शक्ति के लिए हानिकारक उत्पाद
दुकानों में कई प्रकार के खाद्य उत्पाद हैं।इरेक्शन उत्पादों के उपयोग से सकारात्मक गतिशीलता ध्यान देने योग्य होगी यदि कोई व्यक्ति उन व्यंजनों को पूरी तरह से बाहर कर देता है जो उसके यौन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।यदि वह स्वस्थ के साथ-साथ अस्वास्थ्यकर भोजन करना जारी रखता है, तो उसे कोई परिणाम नहीं दिखाई देगा।उन पुरुषों के लिए जो स्टोन इरेक्शन प्राप्त करना चाहते हैं, निम्नलिखित उत्पादों को contraindicated है:
- वसायुक्त भोजन।तले हुए कटलेट, फ्रेंच फ्राइज़ और वनस्पति तेल में पकाए गए अन्य भोजन न केवल आकृति की स्थिति, बल्कि कामेच्छा को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।संतृप्त वसा रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल के रूप में जमा हो जाती है।वसायुक्त खाद्य पदार्थों को उबले हुए, स्टू या पके हुए खाद्य पदार्थों से बदलना बेहतर है।
- बीयर।मजबूत सेक्स के कई प्रतिनिधियों का मानना है कि यह एक आदमी का पेय है, लेकिन इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन की एक लोडिंग खुराक होती है, जो महिला हार्मोन के पौधे के अनुरूप होते हैं।
- फास्ट फूड।महानगरीय क्षेत्रों के निवासियों को बर्गर, नगेट्स और अन्य स्ट्रीट फूड का सेवन सीमित करना चाहिए, क्योंकिइसमें पोषक तत्व नहीं होते हैं, चयापचय को बाधित करता है, मोटापा और इरेक्शन की समस्या होती है।
- सोया. बीयर की तरह इस मांस के विकल्प में बहुत सारे फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं।
- बेकरी उत्पाद।इनमें व्हाइट ब्रेड, स्वीट रोल्स शामिल हैं।वे खमीर का उपयोग करके तैयार किए जाते हैं, जो महिला हार्मोन का एक प्राकृतिक स्रोत है।
- इन्स्टैंट कॉफ़ी।प्राकृतिक के विपरीत, इसमें कोई उपयोगी पदार्थ नहीं होता है, लेकिन यह संचार प्रणाली की स्थिति को बहुत खराब कर देता है।
- चावल।इस उत्पाद को आहार माना जाता है, लेकिन इसमें उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है।इसके उपयोग के 3 घंटे बाद, उनींदापन और सामान्य गिरावट होती है, जो यौन जीवन को स्थापित करने में बिल्कुल भी मदद नहीं करेगी।आंशिक स्तंभन दोष वाले लोग सप्ताह में एक बार ब्राउन या ब्राउन राइस खा सकते हैं।
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।इनमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है, जो मोटापे के विकास में योगदान करती है और हार्मोन के उत्पादन को बाधित करती है।
- सॉसेज, बेकन, सॉसेज।ये खाद्य पदार्थ मोटापे, "खराब" कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन में योगदान करते हैं।सॉसेज के लंबे समय तक उपयोग के साथ, संवहनी स्वर बिगड़ जाता है।
- आलू।पुरुषों के लिए केवल पकी हुई, उबली हुई जड़ वाली सब्जियां ही उपयोगी होती हैं।तले हुए आलू को मेन्यू से पूरी तरह हटाना होगा, क्योंकियह कार्सिनोजेनिक वसा का स्रोत है।वे प्रोस्टेट कैंसर का एक आम कारण हैं।
- ऊर्जा।कैफीन और अन्य पदार्थों में उच्च खाद्य पदार्थ जो तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं, रक्त वाहिकाओं को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं।नतीजतन, एक आदमी न केवल इरेक्शन के साथ समस्याओं का अनुभव कर सकता है, बल्कि हृदय की मांसपेशियों के समय से पहले पहनने के कारण गहन देखभाल भी कर सकता है।
- मेयोनेज़, सरसों और अन्य स्टोर सॉस।इन खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में स्वाद बढ़ाने वाले, रसायन होते हैं और कैलोरी में उच्च होते हैं।स्टोर सॉस के लंबे समय तक उपयोग से, रक्त परिसंचरण, विटामिन और खनिजों का संतुलन बिगड़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप इरेक्शन गायब हो जाता है।
